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將醬料整包丟進水裡加熱，同時煮麵條，接著兩者拌炒或是悶煮黑椒牛柳，還有香菇滑雞湯，自慰杯推薦完全不需要事前準備食材，因為這是大陸最近很熱門的半熟菜品，只要加熱短短幾分鐘，就能變出一桌好菜。
像是知名連鎖餐廳避風塘也將招牌菜變身冷凍半成品，另一家網紅餐廳，望湘園的湘西霸王蛙，消費者不用出門到餐廳，動動手指划手機，在阿里巴巴旗下盒馬天貓生鮮，還有京東等電商下單，冷凍菜直接送到家，而背後依靠的是工業化的中央廚房。
宣傳片：「加工車間的空氣、水，必須經過特殊處理，嚴禁超標因子侵入。」
中央廚房集中處理食品，減少對廚師技藝要求，鎖定2到3人的小家庭，民眾買回家，可以自行烹調出和餐廳差不多的味道，網紅餐廳也靠冷凍運送，將產品賣到大陸各地。不過比起大陸發展成熟的外賣行業，半成品菜不僅還要加熱比較麻煩，價格也不比外賣便宜多少，如何延續銷售熱潮，得靠持續創新抓住宅經濟。
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不只主婦易患媽媽手！這5族群要當心
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約40歲的家庭主婦，近2、3個月覺得右手大拇指附近肌肉疼痛，拿鍋鏟就會更痛，沒法下廚煮飯，全家只好被迫吃外食。就醫檢查發現罹患「媽媽手」，考量治療效果較佳、療程較短，接受體外震波治療，治療一次後即有明顯改善，並漸漸重拾鍋鏟替家人準備三餐，讓全家人不用再當「老外」。
「媽媽手」好發族群 廚師、家政婦、清潔人員
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師王俊介說明，這位患者罹患「狹窄性肌腱滑膜炎」，從大拇指掌骨端至手腕橈骨突間出現疼痛及僵硬感，大拇指只要下彎就會疼痛。雖然俗稱「媽媽手」，但不一定是媽媽才會得到，只要長期過度使用大拇指、會用到大拇指抬重物的族群，都容易出現此症狀。如(1)廚師、(2)家政婦、(3)清潔人員或(4)文書處理人員，(5)新手媽媽因次使用育兒器具或過度使用，也是好發族群。
雖然媽媽手患者可接受超音波、電療、熱敷及牽拉運動等物理治療療法，並穿戴手部護具，避免過度使用，但是恢復時間較慢，以這位患者情況為例，可能需要接受至少3個月的治療才能慢慢緩解疼痛，建議可考慮接受體外震波治療。
體外震波治療深層肌肉 加速恢復
體外震波治療利用震波打在較深層肌肉、能量較高，患者較快速恢復。患者在受一次震波治療後，「媽媽手」疼痛的感覺有明顯改善，右大拇指僵硬的感覺也放鬆了。維持每週一次、總計接受2至3次震波治療，不到一個月時間，媽媽已漸漸可以重新拿起鍋鏟，幫家人準備餐食。
王俊介物理治療師，接受震波治療後，「媽媽手」好發族群仍要避免復發。平時可穿戴護腕，達到支撐效果，並且避免不必要的過多動作及避免錯誤夫妻驚喜小禮物姿勢，防止重複使用的發炎情形。
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